Pole dance e l'estate

pole dancerpalocerchio aereo

5 lug

Scritto da Ilaria Casale

Palinsesto Online estivo di ArtWork PoleDance

TutoPole: tutorial di Pole dance e Cerchio Aereo

Come continuare ad allenarsi d’estate?

Il palo a casa, la salvezza.

Arriva l’estate, il caldo e le scuole chiudono…

Cercasi modo di allenarsi con disperazione.

Siamo nell’anno 2023, abbiamo l’aria condizionata, il ventilaltore e l’acqua corrente in casa. Dite no alla svogliatezza e installate a casa vostra un palo o allenatevi insieme ad un’amica.

Un posticino per il palo lo potete trovare, non abbandonatelo d’estate.

5 Punti per allenarsi d’estate:

1) Trovare un palo

Le scuole chiudono e per continuare ad allenarvi da casa, avrete assolutamente bisogno dell’attrezzo indispensabile, che ha dato il suo nome alla POLE dance, il palo.

Quindi avete 4 opzioni :

· Compro il mio palo

· Mi alleno da una mia amica

· Lo affitto

· Mi alleno nei parchetti per i bambini

Ora potete decidere di acquistarlo: nuovo, usato, delle migliori marche oppure semplicemente comprare un primo palo anche su Amazon. Vado un po’ controcorrente, ma se volete valutare l’utilizzo reale che ne fareste e incominciare a un prezzo modico, questa è la soluzione per voi. Non dimenticandosi che potreste passare a un palo più serio in un secondo momento.

Ricordo che potreste anche rimandarlo indietro se non fa al caso vostro, è un po’ sfacciato dirlo, ma su Amazon quest’azione é permessa e verrete subito rimborsate della spesa.

Ogni istruttrice vi potrà consigliare le marchi più fidate del mercato:

AGM/ Thepole (alla fine dell’articolo un codice da utilizzare con loro); X-pole; Apole; Lupit…

Se avete un’amica che ha già il suo palo a casa, potreste chiederle di allenarvi con lei e passare così l’estate. Questo potrebbe risolvere i vostri problemi, ma in caso contrario, potreste chiedere in affitto il materiale della vostra scuola (se hanno pedane o pali adatti al vostro soffitto).

Oppure abbiamo la soluzione di soccorso ultima: andare ad allenarsi nei parchetti all’aperto per i bambini, a volte si possono trovare dei pali, non sempre con tanto spazio intorno, ma ci sono!

Il problema sarà il caldo … e la concorrenza (i bambini).

Alla fine dell’articolo trovare un link che vi aiuterà a scegliere il palo, in caso vogliate acquistarne uno e un codice sconto per acquistarlo da AGM.

2) Dove installarlo?

Abbiamo deciso di avere il nostro palo, bisogna solo capire dove installarlo, cercate quindi uno spazio che vi permetta di avere un raggio libero intorno.

Non è necessario che abbiate 5m, almeno 1m!

Dovrete fare attenzione, ma potrete utilizzarlo. Vi consiglio di studiare lo spazio che avete e individuare i punti intorno al palo più liberi, queste zone saranno perfette per allungarsi verso l’esterno per lo slancio.

Attenzione al contro-soffitto, non va d’accordo con il palo a pressione, rischiate sfondare il soffitto. Quindi contro-soffitto= pedana o polecartdrige. (Per più info sullo spazio, in fondo troverete un articolo che tratta questo argomento nel dettaglio).

3) Usiamolo con saggezza

Utilizzare il palo a casa può essere complicato, non sapete cosa fare o come farlo. La soluzione sono 3 :

· Tutorial di pole dance (con una parte preparatoria all’allenamento),

· Lezioni online in diretta con un insegnante, private o di gruppo,

· Lezioni registrate.

Se state considerando una di queste soluzioni, ti consiglio di dare un occhio ai corsi online in diretta o registrati di ArtWork PoleDance, invece se cerchi dei tutorial validi e ben dettagliati dai un occhio al sito di TutoPole. Perché allenarsi con una guida diminuisce il rischio di traumi.

Ovviamente trovate dei codici sconto alla fine dell’articolo.

4) Grip per il palo

In estate fa caldo, quanto meno da noi, le soluzioni contro lo scivolamento da sudore che potete applicare:

· Magnesite liquida, spry o in polvere

· Pece liquida, spry o in polvere

· Schiuma da barba

· Lavarsi bene le mani con il sapone di Marsiglia

· Gel effetto freddo

· Gel per le mani (antibatterico)

Le ultime due soluzioni, soprattutto il gel effetto freddo sono le mie preferite d’estate, mi lasciano le mani appiccicose e aumentano la presa delle gambe, facendo bene alla pelle e alla circolazione, dandomi un effetto di freschezza (questo ovviamente per il gel effetto freddo).

Tutte queste soluzioni vanno applicate con parsimonia, perché se utilizzate troppo prodotto avrete l’effetto desiderato opposto ed è più facile aggiungerne un po’ alla volta, piuttosto che togliere tutto e sprecare il prodotto.

5) Pronte per la ripresa di Settembre 💪

Se riuscite ad allenarvi anche d’estate, riprendere il tran tran quotidiano di settembre sarà meno dura. Il vostro corpo è abituato all’allenamento, soffrirete meno quando ritornerete a scuola e avrete, magari, acquisito nuovi trick e competenze. Oltretutto avrete delle soddisfazioni per tutta l’estate e mantenendovi attive vi gioverà sempre.

E come anticipato ecco qui una lista dei vari codici sconto e degli articoli che potrebbero interessarvi :